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重庆体验休闲
每个女人都梦想拥有魔鬼般的身材，苗条而迷人。但正如我们在现实生活中所看到的，立即减肥是很难实现的。如果你想找到一种有效的减肥方法，看看这里列出的饮食建议。
仔细执行这个减肥计划，你会在一周内看到结果。
1. 膳食纤维。多吃含纤维的食物可以减少人体对有毒物质的吸收，清除体内的垃圾。膳食纤维在水果、蔬菜和大豆食品中含量丰富。
2. 莴苣。每天吃莴苣不仅可以获得丰富的维生素和微量元素。生菜中所含的生菜具有促进消化、稳定神经、滋润皮肤的作用。从新鲜蔬菜汁中，我们可以真正看到生菜的食用价值。
3.浆果。浆果含有大量的维生素c，吃浆果可以保持皮肤紧张。这是毫无疑问的。
4. 坚果。这是全世界老少皆宜的休闲食品。我们可以数出它的品种:澳大利亚坚果、巴西坚果、山核桃等等。坚果含有大量的蛋白质，但不应该吃得太多。考虑将坚果和蔬菜沙拉混合在一起，可以一举两得(人体同时获得两种营养)。为什么不呢?
5. 一天三餐的蛋白质摄入量。鱼作为主食，每周至少出现在你的餐桌上两次，而且越多越好。不要考虑任何油炸食品。
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