给男性的30个保持健康的建议 给男性的30个保持健康的建议

 1. 记住:睡眠是健康的第一要素。睡觉的时间应该是晚上9点到凌晨3点。因为这个时候是一天的冬天。冬天主要是藏的。如果冬不藏，春夏不长，也就是第二天没有精神。

 2. 无论是中药还是西药，所有药物都是症状，而不是根源。因为所有的疾病都是错误的，因为错误的原因 水果。不排除错误的原因，就无法根除错误的结果。健康之根在心。所有的法都来自内心。心干净了，身体就干净了。因此，如果你生病了，不要要求任何东西，依靠你自己的修复系统来修复你的疾病。事实上，人和动物是一样的。动物疾病的发生取决于它们自己，而人类可以。

 3.正确的观念能帮助病人消除疾病，远远超过昂贵的药物和危险的手术。有了正确的观念，你就会做出正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病。

 4. 人所拥有的一切智慧，绝对不是从书本上学来的，而是从自己的赤诚之心、清净之心(即佛教中的菩提心)来的。

 5. 人是一切生物中最完美的精神身体，而健康的身体是与生俱来的;人体健康的调节要靠人体自身 随着系统的调整和修复，而不是依靠外部因素，外部因素只能起到辅助作用。

 6. 人的疾病大多是人体在调整和清理身体垃圾时所表现出来的现象。它们是人体自动调整和平衡的状态。因此，它们应该被视为正常的生理现象，而不是作为一种原因被消除。因此，当人们生病时，一定不要有怨恨、愤怒和愤怒。他们应该在心里保持稳定。心顺气，顺气顺血，顺气顺血，祛除一切疾病。 

7. 人体健康离不开两大要素:1)气血充足;2)经络畅通(包括血管和排泄垃圾的通道)。 

8. 气血充足取决于:充足的食物+胆汁+必要时间内的良好睡眠(夜间天黑后~午夜1:40)(此时大脑根本不工作，由自主神经支配)+良好的生活习惯。 

9. 疏通的经络需要疏通心脏。七情六欲都将破坏纯洁的心，从而破坏经络的正常运作。 

10. 保持身体健康不仅需要“增加收入(增加气血)，还需要“节约支出(减少血气损失)””。 

11. 过度增加食物不仅不会增加血气，还会成为体内垃圾的负担。反过来，他们必须消耗血气来清理它们 把它处理掉。五脏六腑是血气加工厂。粮食是一种原料，加工能力是有限的，粮食是无限的，所以粮食的数量是有限的 必须被控制。 12. 适当的运动可以帮助人们运行气血，但也消耗气血。人体微循环主要通过放松来实现， 这对健康也是至关重要的。 13. 人体内的垃圾越多，就需要更多的血气来清除它们，但是人体内的血气由于垃圾的增加和血管的堵塞而减少 ，这就形成了一个恶性循环，这就是人类衰老的机制。因此，如果人们想要健康不老，他们应该:(1)减少身体中的垃圾;2)增加 血管经络畅通;3)增加体内气血。 14. 与其相信药物和检查数据，不如相信自己的感觉和自我调节能力。但这需要 你可以在道(智慧)的前提下分辨这一切。 15. 健康始于调节思想。为了你的健康，学习佛教吧。学佛的快乐是人生最高的享受。 16. 对于慢性病患者，只有气血充足才可使用(一是通过这里介绍的补气血法，二是通过* *通气) 这种病会显露出来的。因此，习武的人在功夫达到一定程度后，就会出现一些“病态”现象。现在它要沉了 稳住气，静下心来多做静操，增加气血，以便尽快度过这个时期。 17. 违反养生规则的人可能不会马上生病，但一旦养成了习惯，就会大大增加患病的几率